Para se ter uma vida saudável é preciso conquistar o bem-estar através da mudança dos hábitos diários. Uma alimentação equilibrada - rica no consumo de verduras, legumes e frutas frescas, com a ingestão moderada de grãos integrais (feijão, ervilha, lentilha), cereais, massas e pães - e a realização de atividades físicas ajudam o indivíduo a combater o colesterol, que com taxas elevadas pode propiciar a formação de uma placa nas paredes das artérias e veias, impedindo a passagem do sangue para o coração.

Estas recomendações da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) foram repassadas aos funcionários da Assembléia Legislativa no último dia 8, Dia Nacional de Combate ao Colesterol. A campanha, promovida em diversas capitais pela SBC visando reduzir o número de pessoas vítimas da arteriosclerose e do infarto do miocárdio, foi encampada pelo Serviço Médico da Casa, que realizou exames de medição dos níveis de colesterol, glicemia e pressão, contando com a participação de cardiologistas, nutricionistas, estudantes de Medicina e do Corpo de Bombeiros, que fez demonstrações de como agir ao ver uma pessoa enfartando.

A coleta de sangue dos servidores e dependentes foi feita pelos enfermeiros do laboratório Inmel, do Hospital Martagão Gesteira, sendo que os que tiveram o nível de colesterol e glicemia acima de 300 foram encaminhados ao laboratório.

Além dos exames, os funcionários receberam cartilhas com ensinamentos sobre o combate ao colesterol. A médica Eliene Machado, chefe do Serviço Médico da AL, informou que a Assembléia sempre promove campanhas de saúde para “orientar e prevenir seus funcionários, evitando que sejam vítimas de doenças, como a arterial coronariana, resultado do acúmulo de gordura nas paredes do coração, o que pode ocasionar um ataque cardíaco”.

A chefe do Serviço Médico assinalou que foram realizados 151 exames de glicemia e 273 de colesterol, sendo medida a pressão arterial de 275 pessoas. Logo em seguida foram distribuídos os resultados àqueles que tiveram níveis fora dos padrões. “Estas pessoas vão ter um acompanhamento ambulatorial pelo serviço de cardiologia da Casa em um trabalho preventivo”, avisou.

ORIENTAÇÕES

De acordo com a nutricionista Nilza Porto, que participou do evento dando orientação nutricional, existe o chamado colesterol ruim, o LDL (lipoproteína de baixa densidade), que pode aderir às paredes das artérias, dificultando a passagem do sangue. “Quanto mais elevado o nível do LDL, maior será o risco de doença cardíaca. Existe também o colesterol bom, o HDL (lipoproteína de alta densidade), que ajuda a remover o excesso de colesterol no sangue”, esclareceu Nilza.

Ela disse ainda que para se obter o colesterol bom é preciso que “o indivíduo siga uma alimentação saudável. Ao invés de fritar os alimentos, prepare-os no microondas ou a vapor, faça-os refogados, grelhados ou cozidos; refogue alimentos com pouco óleo ou caldo não gorduroso; apare a gordura e a pele de carnes e frangos; doure a carne e drene a gordura antes de adicionar outros ingredientes; use limão ou ervas para acrescentar sabor nos alimentos; e creme de leite, chocolates, sorvetes à base de leite, presunto e demais embutidos devem ser evitados”. Também participaram do evento na Assembléia a Sankyo Farma Brasil, Omron e Pfizer.